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Dieta chetogenica per dimagrire: ecco lo schema settimanale

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Tuttavia si possono ottenere questi vantaggi a fronte di possibili effetti collaterali anche gravi e controindicazioni assolutamente da non sottovalutare. Dieta cheto per perdere 10 chilis cibi da preferire per una corretta dieta chetogenica sono quelli ad alto contenuto proteico come uova, carne rossa e pollame, bistecche e cacciagione, affettati, salmone e formaggi. Via libera solo alla frutta poco ricca di carboidrati come fragole, melone e cocomero.

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Quindi invece di fare affidamento a prodotti come legumi, cereali, verdura e frutta che sono zuccheri e carboidrati la dieta utilizza i corpi chetonici che sono dei derivati dei lipidi ma hanno caratteristiche che li fanno assomigliare agli zuccheri.

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Un esempio di questa dieta è quello di un regime alimentare che preveda grammi di grassi, 75 grammi di proteine e giusto 40 grammi di carboidrati per un totale di 2 mila calorie. Questo significa che la dieta funziona solo se fatta per un breve periodo.

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Dieta chetogenica: dimagrire con le proteine in 7-10 giorni

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